L'allenamento di oggi

Oggi è domenica, c'è bel tempo e un bel sole. La cosa più bella è allenarsi all'aperto! Fino a quando non upperò i miei video vi allego dei video degli esercizi presi liberamente da youtube.

Riscaldamento:

- 10 a dx e 10 a sx Kettlebell halo

- 20 Kettlebell swing a 2 mani


Allenamento:

- 3x10 Kettlebell Pushups
- 3x10(per mano) Kettlebell Snatch

- 3x10(per mano) Kettlebell clean and press

- 3x10 Kettlebell squat


E poi se ho fiato alterno swing e snatch in un set di HIIT con il protocollo tabata da 3'50"